A belső erő és az átalakulás hónapja
Októberre már valóban megérkezik az ősz. A reggelek hűvösebbek, egyre korábban sötétedik, és napról napra kevesebb a fény. Az erdő azonban közben olyan színekbe öltözik, mintha ünnepelné azt, amit el kell engednie.
A levelek sárgába, aranyba, vörösbe és rozsdába borulnak, majd lassan lehullanak. A fa pedig elengedi őket, miközben megtartja a gyökereit.
Talán nekünk is ez az egyik legfontosabb őszi tanítás: tudni, mit engedjünk el, mit őrizzünk meg, és mit vigyünk tovább magunkkal.
🍂 Az októberi hónap vezérfonala:
ELENGEDNI • MEGŐRIZNI • TOVÁBBVINNI
Szent Mihály időszaka hagyományosan a számvetés ideje. Visszanézünk arra, ami mögöttünk van, és megérezzük, mi az, ami valóban érték számunkra. Október első napjai ezért még átvezetnek bennünket a szeptemberi egyensúlyból az elengedés felé:
Mit viszek tovább magammal, és mi az, amit már ideje letennem?
A hónap során ehhez kapcsolódik a megtartás és a belső erő témája is. Az elengedéshez ugyanis szükségünk van egy belső helyre, ahonnan biztonsággal el tudunk engedni. A jóga gyakorlásában ezt a stabilitást keressük: a talajkapcsolatban, a légzésben, a gerinc tengelyében, a saját határaink érzékelésében.
Októberben a természet mellett több különböző hagyomány és ünnep is ugyanarra a belső útra hív.
A hónap elején Szent Mihály, az őrzőangyalok, Assisi Szent Ferenc és az állatok világnapja a védelem, a gondoskodás és a megtartás minőségeit idézik meg.
A Navaratri kilenc napja alatt az indiai hagyomány három fontos isteni női minőségen keresztül vezet: Durga erején, Lakshmi bőségén és Saraswati bölcsességén. Ezek más-más módon, mégis ugyanahhoz a belső folyamathoz kapcsolódnak: ahhoz, hogy felismerjük saját erőnket, értékeinket és belső tudásunkat.
A hónap második felében pedig egyre közelebb kerülünk ahhoz a különleges időszakhoz, amikor a látható és láthatatlan világ közötti határ szimbolikusan is hangsúlyossá válik. Halloween, Samhain és Mindenszentek idején a figyelem természetesen fordul befelé, az elmúlásra, az emlékezésre és az élet körforgására.
És közben ott vannak azok a napok is, amelyek közös emlékezetünk fontos részei.
Október 6-án az aradi vértanúkra emlékezünk. Ez a nap a csendes emlékezés, a tisztelet és annak felismerése lehet, hogy vannak dolgok, amelyeket éppen azért őrzünk meg, hogy ne vesszenek el.
Október 23. pedig a magyar történelem meghatározó emléknapja. A szabadság, a bátorság, a közösség és az, hogy mit őrzünk meg elődeink örökségéből, ezen a napon különösen erősen kerülhetnek a figyelmünk középpontjába.
Így az októberi elengedés számomra egyre kevésbé szól arról, hogy mindentől meg kell válnunk, ami mögöttünk van.
Sokkal inkább arról, hogy meg tudjuk különböztetni, mit érdemes letennünk, mit szeretnénk megőrizni, és mit viszünk tovább az utunkon.
🌿 A hónap gyakorlati fókusza: megtartó erőből elengedni.
A jógaórákon a stabilitásból indulunk, majd fokozatosan keressük meg azt, ahol már nincs szükségünk fölösleges erőfeszítésre. A gerinc, a légzés, a talajkapcsolat és a tudatos mozdulatok segítenek megérezni a tartás és az elengedés természetes ritmusát.
🍂 HETI BONTÁSBAN
1. hét | SZEPTEMBER 28. – OKTÓBER 4.
SZÁMVETÉS – Mit viszek tovább?
Szent Mihály időszakában megállunk egy pillanatra, és számba vesszük, mi érlelődött meg bennünk az elmúlt időszakban. Megkeressük azt, ami megtart, ami érték, és aminek helye van velünk a következő időszakban is.
Jóga: földelés és stabilitás · Illóolaj: cédrus
2. hét | OKTÓBER 5-11.
TÉR – Mit engedek el?
A fogyó Hold és az újhold időszaka a befelé figyelést támogatja. A lelki egészség világnapján különösen fontos lehet megérezni, mire van szükségünk ahhoz, hogy legyen bennünk hely a pihenésnek, a csendnek és annak, ami valóban táplál.
Október 9-én LélekÉrintés vár, egy mély pihenésre hívó este.
Jóga: oldás és térkészítés · Illóolaj: levendula
3. hét | OKTÓBER 12-18.
BELSŐ ERŐ – Merek elengedni
A Navaratri Durga minősége a belső erőhöz, bátorsághoz és a tiszta határokhoz kapcsolódik. Október 16-án, a gerinc világnapján pedig a testi tartás és a belső tartás kapcsolódhat össze.
Ezen a héten október 15-én gyertyafényes yin jóga és Hangutazás vár.
Jóga: gerincstabilitás és erő · Illóolaj: rozmaring
4. hét | OKTÓBER 19-25.
ÁTALAKULÁS – Mi születik az elengedés után?
A Navaratri Lakshmi és Saraswati minőségei felé vezet tovább: a bőség, a befogadás, a bölcsesség és a belső tisztánlátás felé. Az elengedés után megjelenik a kérdés: mi az, aminek most helyet szeretnék adni az életemben?
Október 23-án a történelmi emlékezés, a szabadság és a továbbadott értékek is velünk lehetnek.
Október 24-én pedig újra Erdőre hangolva indulunk útnak Verával.
Jóga: áramlás és nyitottság · Illóolaj: geránium
5. hét | OKTÓBER 26. – NOVEMBER 1.
A KAPU – Átlépés
A hónap végén egyre közelebb kerülünk a sötétebb időszakhoz. Halloween, Samhain és Mindenszentek környékén a figyelem még inkább befelé fordul.
Ez már az átlépés ideje. Lezárni, elengedni, megköszönni, emlékezni – majd csendben megérezni, milyen szándékkal szeretnénk továbbindulni.
Jóga: elcsendesedés és befelé figyelés · Illóolaj: tömjén
🌙 Október kérdése végül talán ennyi:
Mit engedek el, mit őrzök meg, és mit viszek tovább magammal?
🍂 A fa elengedi a leveleit, de megtartja a gyökereit.
Októberi mantra:
„Elengedem, aminek lejárt az ideje, megőrzöm, ami érték, és helyet adok az újnak.”
🍁 Októberi LélekErdő programok
🌿 Október 9. | LélekÉrintés
A megérkezés és mély pihenés estéje.
🕯️ Október 15. | Gyertyafényes yin jóga + Hangutazás
Lassulás, befelé figyelés, megtartó csend.
🌲 Október 24. | Erdőre hangolva
Őszi erdő, séta, kapcsolódás, mozdulat és elcsendesedés.
🍂 Októberben a LélekErdőben az elengedés útját járjuk.
Megtanuljuk felismerni, mi az, ami már lehullhat rólunk, miközben egyre tisztábban érezzük azt is, ami mélyen bennünk gyökeret vert.
Várlak gyakorolni októberben is.
𝐕𝐚́𝐫𝐥𝐚𝐤 𝐬𝐳í𝐯𝐞𝐦 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐬𝐳𝐞𝐫𝐞𝐭𝐞𝐭é𝐯𝐞𝐥 🧘🏻♀️💚
𝐃𝐨́𝐫𝐚
„Csendedbe hívlak.
Hogy meghalld lelked, szellemed és tested suttogását.
Merülj el velem a lelked erdejében és az erdő lelkében.”
– 𝐋é𝐥𝐞𝐤𝐄𝐫𝐝ő 𝐉ó𝐠𝐚&𝐓𝐞𝐫𝐦é𝐬𝐳𝐞𝐭